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时间:2019-10-17 14:12来源:幸运快三投注平台作者:幸运快三点击:

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  虽然现在二胎政策开始实施和,很多家庭都满足二胎的条件,但是却有很多女性生完一胎后就不会再考虑生二胎了,因为害怕自己的身材再次走样,让自己再次变丑。很多女性都会发现自己在生产之后会变丑,开始长胖、长斑、气色不好等等,其实这些都是产后保养不当而引起的。

新妈妈产后保养不当会变丑

  80后生完宝宝像变了个人

  很多女性明确表示:生一个已经很累了,绝对不生第二个。有的女性生产后会出现身体微恙,平时很容易出现疲倦感,整天都很没有精神,腰酸背痛,而且脱发情况也很严重。

  小林生孩子前皮肤很白,气色很好,但是自从生完孩子,脸色变得又黄又暗沉,斑也变多,整个人都变了。而且有同事也背后说她没以前好看,小林听到后很郁闷,而且发现自己精力变得不够,不能专心的工作。

  产后不适都是肾虚惹的祸

  其实“生完小孩变丑”很常见,特别是一些年轻妈妈,工作生活会让精力透支,身体很疲劳。所以很多新妈妈过了哺乳期后慢慢出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑,月经异常的现象,其实这些都是产后肾虚。

  女性在生产过程中大家耗费肾气,如果顺产,只要在月子期间调养得当,多休息,营养调理好,生活会变得比较轻松,而且气血会很快恢复。但是有的妈妈在生完孩子后,由于各方面,比如需要自己照顾宝宝,体力透支,身体没恢复等等,还要承受上班的压力,疲劳感会更加明显,生活重点被孩子、工作、家务所占据,不能对自身做保养。另外有少数女性在产后会意外怀孕,只能选择流产,或性生活太过频繁,都会引起肾虚。

  肾虚从西医上来看,是由于卵巢内分泌功能没有充分恢复,出现卵巢功能的衰退,主要表现为血液里性激素水平下降,长期泌乳素水平高,身体的钙量不足。

  而中医认为,肾主生殖,主骨,肾中精气能化髓,而血是由髓所生,肾虚就会导致气血亏虚。头发旺盛程度也和气血充盈程度有关,气血不足,头发处于低气血供应,就会容易脱发。肾为黑色,长期肾虚,会出现面色黑,起黄褐斑。腰是肾之腑,肾虚后腰就会失去了肾气的保养,所以肾虚的人会腰痛。(新妈妈常吃七种食物对祛斑有奇效)

  另外,母乳喂养会流失大量钙,如果产妇不能从饮食里得到足够的钙质,钙的缺乏也会出现腰酸、背痛、腿软抽筋、盗汗等症状。这些症状又叫作肾气虚。

  严重的肾虚叫作肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚患者虚火很严重,怕热,盗汗,耳鸣、头晕,肾阳虚会出现手脚或全身怕冷。有的患者的症状比较多,既有肾阳虚表现,还有肾阴虚的症状,所以叫作肾精不足,会出现精力疲惫,记性差,反应迟钝,工作效率低下,变得很不灵活。而上述这些问题都是由于产后没养肾护肾而引起的。

  女人肾虚保养的方法

  如果出现上述症状,可以在日常生活中做下面的调理:

  1、清淡少盐、多吃黑色食物

  要小心看见看不见的盐(饼干、面包、香肠),同时要避免摄入过多的蛋白质。

  2、多喝水

  每人需喝2000毫升水。要一口一口喝水,延长水在体内的存留时间,有利于新陈代谢。

  3、按摩护肾穴位

  涌泉穴(从第2、3脚趾趾缝延伸至足跟连线约前1/3处);太溪穴(脚内踝后侧一寸凹陷处)与复溜穴(内踝骨尖后面的凹陷处,往上大约两横指)。

  4、做好保暖

  冬天肾功能恶化病人会超过其它季节,所以要做好保暖工作。

  当然也可以从饮食上改善。下面推荐一些可以补肾的食品。

  山药:性平味甘,具有补肺、健脾作用,可以益肾填精。

  干贝:又叫江珧柱。性平味甘咸,可以补肾滋阴。

  鲈鱼:又叫花鲈、鲈子鱼。性平味甘,不但能补脾胃,还可以补肝肾,益筋骨。

  栗子:性温味甘,除了有补脾健胃的作用,还可以补肾壮腰。

  枸杞子:性平味甘,有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,常吃可以益寿延年。

  何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。

  另外在中医上面认为,黑色食物可以入肾,所以平时多吃黑芝麻、黑豆、黑米,特别是黑芝麻,补肾养发的效果非常好,另外,核桃仁也很好,对于症状严重的女性,可以试试中药调理,只要调理及时,精气就会很快恢复。

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