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时间:2019-07-18 02:38来源:幸运快三投注平台作者:幸运快三点击:

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  几乎每个女性生完宝宝都会发胖,但是那些明星辣妈生完孩子却没有任何变化。最具代表性的就是大S与小S了,她们都生过好几个孩子,却一直保持着婚前的好身材,让很多新妈妈羡慕不已,而大S、小S的月子餐,也变成大家关注的重点,所以第一宝宝小编给大家整理了关于大S、小S都用过的月子餐30天食谱完整版。

大S、小S都用过的月子餐30天食谱完整版

  大S、小S月子餐食谱4大原则:

  1、滴水不沾:以红枣茶代替普通水

  2、粒盐不进:少食盐

  3、勤绑腹带

  4、安心休养

  坐月子三阶段:一排二调三补一个月按周划分,每周吃不同食品:

  第一周:重点排出体内多余水分、毒素及恶露,每天必喝生化汤,吃麻油炒猪肝。千万别喝水,渴了就喝红枣茶。菜里不加盐、醋、酱油。

  第二周:重点增强骨质与腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子与杜仲粉,利于缓解尾椎骨等骨疼;若是剖腹产,要再喝一周生化汤。

  第三周:得点靠吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡更容易被吸收,否则会堆积转变成脂肪。

  月子餐里需要添加生姜、胡麻油、红糖。

  1、红枣茶

  可代替米酒水,喝一个月会让气色变好!

  2、生化汤

  生化汤是一种中药,主要功能是让子宫尽快排出恶露。

  3、胡麻油(黑麻油)

  防止皮肤衰老与抗癌,是坐月子的最佳选择。

  4、腹带

  长1500CM,宽15CM,至少准备两条。

  5、杜仲粉。

  产后第二周用。

  月子餐用(按周计划)

  第一周(1-7天):

  早餐空腹:生化汤100ml(可分三次喝)

  早餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。

  10点:红豆汤一碗。

  午餐空腹:生化汤100ml(可分三次喝)

  午餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。

  3点:糯米粥一碗。

  晚餐空腹:生化汤100ml(可分三次喝)

  晚餐:麻油米线一碗。

  晚上点心:红豆汤一碗。

  禁忌:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油

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